Самомассаж при шейном остеохондрозе

Шейный остеохондроз, являясь довольно сложным заболеванием, требует комплексного лечения, которое существенно увеличивает шансы человека на выздоровление. Данный недуг в запущенном виде характеризуется появлением болей в шейном отделе и голове, ухудшением слуха, нарушениями в походке, возникновением храпа и изменением тембра голоса. При игнорировании данных симптомов человек рискует получить серьезные осложнения, в ряде случаев может потребоваться лечение межпозвонковой грыжи. Предотвратить данные последствия можно с помощью специальных процедур, гимнастики, медикаментов и постоянных обследований. Эффективным способом, который помогает снять симптомы и является элементом комплексной терапии, выступает самомассаж, проводимый пациентом регулярно.

Основные сведения

Процедура благоприятно воздействует на центральную и вегетативную нервную систему, так как улучшает проводимость волокон и ускоряет регенерацию. Это в свою очередь способствует восстановлению нервных рефлексов тканей и органов. Самомассаж при шейном остеохондрозе также позволяет ускорить выработку гистамина и ацетилхолина. Благодаря этому улучшается работа сосудов, повышается уровень адреналина, расширяются мелкие артерии, восстанавливается скелетная мускулатура. Самомассаж хорошо влияет на суставы, сосуды и капилляры, увеличивая скорость обменных процессов, что сокращает атрофию и стимулирует работоспособность мышц. При этом происходит улучшение кровообращения, ткани и органы получают больше кислорода.

Техника и правила

Данный лечебный массаж начинается с задней области шеи, в первую очередь производится растирание, в ходе которого совершаются круговые движения. Затем мышцы рекомендуется пощипывать, снизу вверх и обратно. Также осуществляются поглаживания, сначала затылочной области, потом лопаток. Массаж переднего отдела начинается с растирания зоны, которая находится между нижней челюстью и грудью. Затем проводятся поглаживания посредством мягких движений по кругу. На заключительном этапе передняя часть шеи разминается по бокам. Самомассаж не рекомендуется проводить при наличии травм позвоночника, сердечно-сосудистых нарушениях, варикозном расширении вен, цинге, сильном переутомлении и беременности.